Širdies ir kraujagyslių rizikos veiksnių įrankis
Peržiūrėkite dažnus rizikos veiksnius: rūkymą, kraujospūdį, cholesterolį, diabetą, šeimos istoriją, fizinį aktyvumą, svorį, liemens apimtį ir inkstų ligas.
Veiksnių peržiūra
Modifikuojami ir nemodifikuojami veiksniai.
Kiti žingsniai
Ką verta pasitikrinti.
Lietuvos kontekstas
Prevencinė programa 40–60 m.
Širdies ir kraujagyslių rizikos veiksniai
Rizikos veiksniai – tai dalykai, kurie gali didinti širdies ir kraujagyslių ligų tikimybę. Kai kurių, pavyzdžiui, amžiaus ar šeimos istorijos, pakeisti negalime. Kitus – rūkymą, kraujospūdį, cholesterolį, aktyvumą, mitybą ir svorį – dažnai galima gerinti.
Dažni veiksniai
| Veiksnys | Kodėl svarbu | Kas gali padėti |
|---|---|---|
| Rūkymas | Pažeidžia kraujagysles ir didina infarkto, insulto bei periferinių arterijų ligos riziką. | Aptarkite metimo rūkyti pagalbą, nikotino pakaitalus ar vaistus. |
| Padidėjęs kraujospūdis | Apkrauna širdį ir kraujagysles, dažnai nesukelia simptomų. | Reguliariai matuokite kraujospūdį ir aptarkite gydymą, jei jis padidėjęs. |
| Padidėjęs cholesterolis | Prisideda prie aterosklerozės ir didesnės širdies bei insulto rizikos. | Pasidomėkite lipidograma ir gydymo ar gyvensenos pokyčių poreikiu. |
| Diabetas | Padidėjusi gliukozė gali pažeisti kraujagysles. | Laikykitės diabeto priežiūros plano, stebėkite kraujospūdį ir lipidus. |
| Šeimos istorija | Ankstyvos širdies ligos artimiems giminaičiams gali rodyti didesnę įgimtą riziką. | Informuokite šeimos gydytoją apie ankstyvas širdies ligas šeimoje. |
| Mažas fizinis aktyvumas | Gali didinti riziką per svorį, kraujospūdį, cholesterolį ir gliukozę. | Aktyvumą didinkite palaipsniui ir saugiai. |
| Svoris ir liemens apimtis | Perteklinis svoris, ypač pilvo srityje, didina kardiometabolinę riziką. | Įvertinkite KMI ir liemens ir ūgio santykį. |
| Lėtinė inkstų liga | Susijusi su didesne širdies ir kraujagyslių rizika. | Laikykitės inkstų, kraujospūdžio ir širdies rizikos priežiūros plano. |
Lietuvos prevencinė programa
Lietuvoje širdies ir kraujagyslių ligų prevencinė programa skirta vyrams ir moterims nuo 40 iki 60 metų imtinai. Dėl dalyvavimo klauskite šeimos gydytojo.
DUK
Ką daro šis įrankis?
Jis peržiūri dažnus širdies ir kraujagyslių rizikos veiksnius ir pateikia paprastą veiksnių balą bei praktinius kitus žingsnius.
Ar tai oficiali rizikos skaičiuoklė?
Ne. Tai nėra formalus klinikinis širdies ir kraujagyslių rizikos skaičiavimas ir neįvertina procentinės infarkto ar insulto rizikos.
Kas yra širdies ir kraujagyslių ligos?
Tai ligos, pažeidžiančios širdį ar kraujagysles, pavyzdžiui, išeminė širdies liga, insultas ar periferinių arterijų liga.
Ką daryti, jei nežinau kraujospūdžio ar cholesterolio?
Nežinojimas gali slėpti svarbią riziką. Pasiteiraukite šeimos gydytojo, vaistininko ar apie prevencinę programą.
Kada kviesti skubią pagalbą?
Jei jaučiate krūtinės skausmą, stiprų dusulį, alpimą, veido perkreipimą, rankos silpnumą, kalbos sutrikimą ar staigius sunkius simptomus – skambinkite 112.
Šaltiniai ir peržiūra
VLK ŠKL prevencinė programa
Informacija apie 40–60 m. asmenų programą.
SAM mitybos rekomendacijos
Gyvensenos rizikos mažinimui.
Higienos institutas
Sveikatos statistika.
Paskutinė peržiūra: 2026-05. Kita peržiūra: 2027-05.